痰濕體質正確養生保健!正確養生保健，適當運動，擁有健康的身體，生活中才會是幸福和美好的。

形體特征：肥胖，腹部肥滿松軟。

常見表現：面部皮膚油脂多，出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體沉重，身體困倦、不輕松，胸悶，面色淡黃而暗、常有油膩感，眼泡微浮，嘴里常有黏膩或甜的感覺，平素痰多，舌苔偏厚膩。

心理特征：性格溫和，處事穩重，為人謙恭、和善、達觀，多善于忍耐。

發病傾向：易患糖尿病、腦卒中、冠心病等。

環境適應能力：對梅雨季節及潮濕環境適應能力較差。

專家介紹，痰濕質的成因和先天遺傳，或后天吃得太好、太油膩等有關。這種體質的人不少是單位領導，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平時偏愛甜食、肉食，喜歡睡覺，不喜歡運動。

調節方法：建議飲食以清淡為原則，適宜食用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油膩的食物。多進行戶外活動，堅持體育鍛煉;不要過于安逸、貪戀床榻;節制大喜大悲，培養業余愛好，轉移注意力。