關于痰濕體質，我們一定要認識清楚，只有正確認識痰濕體質表現，才會幫助大家了解正確的養生方法，那么究竟痰濕體質表現和飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

痰濕體質人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微混。此種體質類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。

痰濕體質食療原則

忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。

推薦：姜糖茶

做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。

功效：發汗祛濕。

以上是對痰濕體質表現和飲食原則做出的分析，要求大家在了解了痰濕體質表現之后，一定要結合自身的實際情況，選擇適合的養生方法和飲食原則，這樣才會實現正確養生。