進行痰濕體質養生，有很多食膳是有利的，那么究竟有哪些痰濕體質養生食膳呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了荷葉粥，接下來我們就對荷葉粥的功效和作用做詳細的分析。

每天吃荷葉粥能達到消脂減肥、健脾養胃、祛濕利水、消痰的效果。具體做法是：取鮮荷葉1張(約200克)，粳米100克，冰糖適量。將粳米洗凈后，加水用大火煮沸。將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，轉小火煮20分鐘。揭去荷葉，調入冰糖，煮5分鐘即可食用。每日早晚各食用一次。

這位痰濕體質肥胖者按照我說的方式，服用荷葉粥兩個月，體重已由86千克降至75千克，并且感覺體力增加，精神爽健。繼續服用兩個月，體重降至69千克。眩暈癥狀很少發生，痰也變清、減少了。

荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，有清熱除濕、利水通便、健脾益肝、養心安神的作用。自古以來，人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載。《中國藥茶配方大全》中指出，荷葉可健脾平肝、降脂輕身，適合于脾虛濕阻型肥胖癥。現代網絡及媒體中，荷葉一直備受人們的追捧，被譽為“脂肪殺手”。因此痰濕體質者根本不用節食，每天喝荷葉粥就能趕走成堆的脂肪。

荷葉粥對于痰濕體質養生有很好的功效，要求大家在選擇痰濕體質養生食膳的時候一定要結合自身的實際情況選擇最適合的方法，這樣才能最大限度的保證大家的安全。