關(guān)注陽(yáng)虛體質(zhì)飲食是大家應(yīng)該把握的，只有正確的飲食才會(huì)保證身體健康沒(méi)那么具體的陽(yáng)虛體質(zhì)飲食原則是什么呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢(xún)了相關(guān)專(zhuān)家，專(zhuān)家給出如下提示，我們共同參考一下。

第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。

寒性明顯的食品對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁;新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍

第二，減少食鹽的攝入。陽(yáng)虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

第三，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂�性的食物�?/p>

果品類(lèi)有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

第四，可以適當(dāng)調(diào)整烹調(diào)方式。

在體質(zhì)出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實(shí)偏頗時(shí)，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。首先，這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。"食在廣州"，粵菜最大的特點(diǎn)之一就是追求食物的天然沖和之鮮味，就是 "原汁原味"。所以廣州人說(shuō)湯、菜好吃，一般不說(shuō)"香"，而說(shuō)"鮮"。其次，這些烹調(diào)方式能夠平抑食物的寒熱之性。

以上是對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)飲食原則做出的分析，總體而言陽(yáng)虛體質(zhì)飲食原則應(yīng)該忌食生冷，多吃溫?zé)幔�怕寒是�?yáng)虛體質(zhì)人群最大的忌諱，所以關(guān)注陽(yáng)虛體質(zhì)飲食一定要謹(jǐn)防花你冷對(duì)大家的 傷害和刺激。