陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食品有很多，但是只有選擇適合的食品，才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，對(duì)此專家推薦薺菜，專家指出薺菜是比較好的陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食品之一，要求大家在了解了這種陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食品之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的食品。

冬春季節(jié)，我們?cè)谑忻嫔峡沙Ｒ?jiàn)到新鮮的應(yīng)季綠葉蔬菜 芥菜。葉用的芥菜叫雪里紅，是人們常食的一種蔬菜，我們常食的榨菜是莖用的芥菜，其根為腌制咸菜用的大頭菜。芥菜性溫，味辛，歸肺、肝、腎、胃經(jīng)，具有溫中散寒、通絡(luò)止痛、利氣豁痰、宣肺開(kāi)膈、止咳化燥的藥用價(jià)值。同時(shí)芥菜也是一種具有溫通、補(bǔ)虛寒、行氣、提神醒腦、解除疲勞等作用的養(yǎng)生食物。

煮芥菜粥吃，每天吃上一碗就能達(dá)到溫養(yǎng)身體、調(diào)理腸胃、散寒氣的效果。也可以煮一鍋清淡無(wú)油的芥菜番薯湯來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。芥菜番薯湯有補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣、潤(rùn)腸、開(kāi)胃健脾、助消化、潤(rùn)皮膚、平和五臟的功用。具體做法是：取芥菜300克，番薯300克，鹽適量。將芥菜切段、番薯去皮切塊后放一起煮沸透，調(diào)入鹽即可。

其實(shí)，只要有心，尋常的材料亦能做出美味的米飯。芋香芥菜飯簡(jiǎn)單易學(xué)，而且有補(bǔ)中益氣、溫養(yǎng)脾胃、補(bǔ)虛驅(qū)寒的作用。具體做法是：準(zhǔn)備一碗米飯，100克芥菜，50克山芋，油、鹽適量。將芥菜切段備用。把山芋切條，用油炸成金黃色。然后下油炒芥菜，翻炒片刻后，放入米飯、山芋、鹽翻炒均勻就可以了。

薺菜對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生有著很好的功效，專家指出芥菜雖微廉，卻能溫中散寒通氣，最后建議大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生食品，這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。