選擇腎陰虛體質(zhì)宜吃食物可以幫助的大家積極的養(yǎng)生健體，那么究竟腎陰虛體質(zhì)宜吃食物有哪些呢?以下是專家給出的詳細(xì)建議，我們?cè)敿?xì)了解一下，看看能夠得出哪些結(jié)論。

腎陰虛體質(zhì)宜吃下列食物：

何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明?李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

海參

性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。

海馬

性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

以上是比較常見的腎陰虛體質(zhì)宜吃食物，要求大家在了解了上述內(nèi)容之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生食品，只有最適合的才是最好的，最后建議大家在選擇腎陰虛體質(zhì)宜吃食物的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況。