早晚十分鐘 為美麗加分




　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，經(jīng)常是早晨睜開眼便開始一天的忙碌與爭逐，晚上實在疲倦，頭一沾枕頭就昏昏睡去。何談美容呢？其實，只要我們學(xué)會忙中偷閑，在早晨起床后和晚上臨睡前靜靜地按摩十分鐘，長期堅持就會有意想不到的驚喜：

　　一、搓雙手。起床后和睡覺前先安靜一會兒，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦，目的是提高手掌部位的生物電位，增加熱能。同時，按中醫(yī)理論講，人的手掌上穴位密布，經(jīng)絡(luò)和全身相通，搓擦雙手，就相當(dāng)于給全身進(jìn)行按摩，于健康十分有益。

　　二、干浴面。用雙手掌從上至下、從里向外緩緩擦面，最好加上意念，默想讓臉部皺紋打開，面色紅潤，這個動作起碼要重復(fù)二十次。久而久之，可以使人的面部皮膚細(xì)嫩，面色紅潤有光澤，起到延緩衰老的作用。

　　三、干梳頭。由前至后，由兩側(cè)向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應(yīng)稍重，指尖一定要接觸到頭皮，這個動作要堅持五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽，頭部舒適無比，如能持之以恒，此法可治療神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹、偏頭痛等，還有助于改善發(fā)質(zhì)，幫你擁用一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。

　　四、搓耳朵。雙手分別搓捏兩耳廓和內(nèi)外部，有痛點處于捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一些，以搓熱搓紅為度。按中醫(yī)理論講，全身各部位在耳朵上都有反應(yīng)點，因此搓耳朵相當(dāng)于全身按摩。同時腎開竅于耳，常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。

　　五、拍打頭部。用雙手拍頭，由輕及重地拍打，頭部哪兒不舒服就在哪多拍、重拍，這一動作可隨意去做，只要感覺放松，舒適即可。如果是早晨起床后，拍打頭部后最好再按摩一陣兒頸部，然后舒展肢體，前后左右搖頭、扭腰，動作要柔和，緩慢。最后深呼吸三次，這個時候，你應(yīng)該感到神清氣爽，渾身充滿活力，好面容伴著好精力足以讓你一天神采飛揚了；如果是晚上臨睡前，拍打頭部后就不要再做什么動作了，可以凝神靜氣、調(diào)勻呼吸，把一天的煩憂拋在腦后。有條件的話，最好用熱水泡一下腳，給疲倦的身體解解乏。還可能溫水沖臉，略施一些滋潤肌膚的保養(yǎng)霜，然后即可上床入睡。