能夠引起過敏性鼻炎的物質稱過敏原，以下幾點可能對你認識自己的過敏原：
1、特別注意在你癥狀比較明顯的時候周圍的環境和物體，如果每次發作都與一固定物質和環境有關，可能它就是過敏原。
2、如果你出差到外地沒有過敏癥狀而在本地卻有，應注意本地和外地的環境的區別。
3、睡眠時打噴嚏流清水涕可能與你的床上用品甚至床的材料有關。
4、注意有沒有返酸或者經常哎氣，有研究表明食管返流可能與過敏性鼻炎有關系。
5、有些人可能過敏因素很多，在冷空氣或稍有異味的刺激下都可以誘發過敏癥狀。
6、到醫院進行過敏原試驗，可以對包括花粉，豚草，塵螨等很多種物質進行相關測試，以檢驗出過敏原，多采用皮膚試驗（劃痕、皮內及接觸法等）。
7、過敏因素可能為一種，也可能為多種，其中多種占大多數。
8、如何追究家中過敏源，點此詳細介紹。