我是一名高中老師，教學任務繁重，很少鍛煉，身體素質非常差。后來一位老醫生向我介紹了揪耳健身法。

每天早晨起床后，右手繞過頭頂，向上拉左耳72次；然后左手繞過頭頂，向上拉右耳72次。我又結合自己的實踐創造出三個耳部健身法。一是揉耳廓：用雙手掌心捂住耳廓順時針揉動36次，然后逆時針揉動36次，直到耳朵發紅發熱為止。二是鉆耳眼：兩手小指分別輕輕插入兩側耳孔，像鉆孔一樣，來回轉動36次。三是捏耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反復揉搓，并輕輕向下拉耳朵各36次。現在，我已堅持揪耳5年了，身體逐漸強健起來，小毛病基本上沒有了。