干眼，顧名思義，就是眼睛干燥，缺乏水分。干眼癥是一種常見病，多見于上班族。對于干眼癥的預防，只需8個小妙招就可輕松搞定。

上班族預防干眼小妙招

1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

2、對于預防眼睛的干澀，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養成多眨眼的習慣。

注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

4、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

5、養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

6、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

7、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置。比眼睛低一些。

8、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。

上班族預防干眼癥最最重要的是不要長時間盯著電腦屏幕，應適時讓眼睛休息。眼睛是我們看世界的媒介，要保護好眼睛，就要學著科學用眼。

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