生活乏味不堪，好的情緒也不知從何而來，每天面對電腦這樣的工作，難免不會讓人覺得眼睛模糊疼痛。目前好多的電腦一族們不會保養自己的眼睛，也許他們每天忙于工作也不太注意這些看似沒什么大不了的問題，其實這是一個很重要的保健知識點，有助于緩解疲勞，跟小編一起去了解了解吧!

常見的眼部保健知識有哪些：

內在保養

第一：睡眠充足，切忌熬夜。

第二：平時多喝水，睡前避免大量飲水。

第三：保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

第四：避免陽光直接照射。

第五：勿養成瞇、眨、擠眼睛的習慣。

外在保養

第一：眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

第二：黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好。

第三：眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋癥狀。

第四：注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處可以適當調節視力。

第五：常堅持做眼保健操：

以上小編為您介紹的無論是內在保養眼部還是外在保養眼部都能給你帶來緩解眼部疲勞的效果，不妨每天多給自己的眼部護理一下不僅僅緩解視力疲勞，還能預防視力下降。記得眼部常常護理哦!

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