光能無處不在，正因為有了光能，我們的眼睛才能看到一切事物。但是生活中的光源有很多，發出的光的強度也是不同的，如果不注意，發光源發出的藍光就會傷害到我們的眼睛，尤其是寶寶的眼睛還很脆弱，下面小編就來教給大家怎樣保護寶寶眼睛。

除了規避藍光傷害以外，還可以通過補充促進眼睛健康的營養素來為嬰幼兒眼發育護航。

藍光是可見光光譜中波長在400nm-500nm的高能量光線，它能穿過角膜和晶狀體并且接觸到視網膜。藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化，過量照射甚至會損傷視覺細胞。視網膜中的黃斑區是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區域，直到兒童4歲左右才發育完全，與成人相比，嬰幼兒發育過程中，眼睛更有易損性。如果黃斑區長期接觸藍光，就會加大年老時出現黃斑病變的風險，甚至造成視力永久受損。因此藍光是最容易對視網膜產生不良影響的光。

家長們要注意避免藍光傷害，如強烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛，不讓嬰幼兒在過強燈光下睡覺。建議外出曬太陽時，給孩子戴好太陽帽或背對陽光。

給嬰幼兒補充充足的有助眼睛健康的營養，尤其要注意補充葉黃素，葉黃素有助于過濾藍光并發揮抗氧化功能。母乳中含有豐富的葉黃素，深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等含量也很豐富。

除葉黃素外，維生素A同樣是眼睛發育所必需的營養素，奶酪、蛋類、強化黃油都是富含維生素A的食品。DHA/AA也在幼兒的眼睛發育過程中扮演重要角色，DHA多見于鯖魚、大馬哈魚及金槍魚等食物中;AA多見于肉、禽、蛋類中。

看了上面的介紹，朋友們知道怎樣保護寶寶眼睛了嗎?新生嬰兒的眼睛發育還不完全，這個時候如果收到強光源的刺激，會導致眼中視網膜內部黃斑區受損，造成寶寶的視力變差，甚至會影響一生的視力。所以朋友們應該做好寶寶眼睛的護理，不要讓寶寶看強光，也不要讓寶寶看刺眼的食物，這樣就可以避免寶寶眼睛受傷了。