一口潔白的好牙，會給你增添不少的自信，但現實卻是不少人正為美白牙齒而苦惱不已。那怎么才能美白牙齒呢?除了早晚對牙齒的清潔外，還可以使用一些天然牙齒美白劑，下面就來看哪些食物是天然牙齒美白劑吧!

西蘭花。一項研究顯示，西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸涂層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害，西蘭花焯水后嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。

奶酪。一項研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質表面形成保護膜。研究人員表示，口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發現，吃點奶酪后，口腔pH值會增高，有助保護牙齒。

葡萄干。葡萄干能增強口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。

菠蘿。菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。

要想擁有健康又潔白的牙齒，以上所介紹的這四種天然牙齒美白劑怎么能少呢?希望小編的推薦能幫助還在苦惱如何潔白牙齒的你。