眼科疾病的發(fā)生，讓很多人的健康帶來巨大危害，白內(nèi)障疾病的發(fā)生尤其會(huì)影響患者的視力，對(duì)于白內(nèi)障疾病，我們?cè)谄綍r(shí)要重視其預(yù)防，這樣才不會(huì)讓這類疾病引發(fā)更嚴(yán)重的后果，那么，如何做好白內(nèi)障疾病的日常預(yù)防措施呢?

第一、對(duì)眼睛的保護(hù)：

1、減少在陽光下的暴露時(shí)間。

避免陽光過度照射，陽光強(qiáng)烈時(shí)外出，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)期間。若必須在戶外強(qiáng)光下勞動(dòng)或活動(dòng)時(shí)，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù)，以減少紫外線的輻射。

2、盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間，避免過度疲勞。

3、平時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。

第二、對(duì)眼睛加強(qiáng)營養(yǎng)吸收：

1、白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。

在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充機(jī)體中的維生素C、B族、E及微量元素。

維生素C能減弱光線對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素C豐富的食物有：油菜、雪里紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。

B族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)(包括視覺神經(jīng))的正常功能的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。

上述就是針對(duì)“白內(nèi)障疾病的日常預(yù)防措施如何做的講述”，希望上面對(duì)于白內(nèi)障的講述可以引起大家的重視，雖然白內(nèi)障容易發(fā)生在中老年人群體身上，但是如果年輕人不注意保護(hù)眼睛，也容易受到這類疾病的侵襲，所以，大家要認(rèn)真的重視。