對于很多女性來說，她們總是抵抗不了各種美食的誘惑大吃大喝，但是又怕身材走樣，所以運動減肥是她們的不二首選。不過很多人向我們詢問為何運動后體重沒減少反而增加了呢?下面尋醫問藥網針對這個問題為大家解答。

為什么運動后體重反而增加了?

1、減脂運動的原理

減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。

在運動中，身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，有數據顯示它們在*的總存量大約在250g到400g之間。而在運動結束后，由于運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。

運動后，在合理的飲食之下，肝糖原會快速補充。在補充的過程中，身體會按照糖原：水=1:3的比例來儲存大量水(這個數據是使用被廣泛引用的密西根大學1931年的實驗數據，最近也有研究表示這個數據的準確值應該是1:2.4)。

也就是說，假如你在你身體儲存了100g肝糖原的時候，還要再儲存上3倍的水，也就是總重量達到了400g的重量增加。

總結：因為糖原的增加和水分的儲存，你的體重看上去就會是增加的了。這是正常的生理階段，不要慌亂，并且這個階段一般在規律運動1、2周內即會消除。