推薦藥枕方——◆藤明麻葉枕成分:勾藤500克、羅布麻葉1200克、決明子1000克。推薦藥茶方——◆珍珠母遠志茶成分:珍珠母25~50克、遠志3克、酸棗仁9克、炙甘草5克。推薦藥枕方——◆化痰定眩枕成分:白芥子1000克、皂角100克、郁金200克、石菖蒲200克、陳皮500克、大茴香50克、冰片20克。

(1)肝火擾心證癥狀:失眠多夢，甚至徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭漲，目赤耳鳴，口干口苦，食欲不振，大便干，小便黃，舌紅苔黃。

推薦藥枕方——◆藤明麻葉枕成分:勾藤500克、羅布麻葉1200克、決明子1000克

制法:將上述藥物曬干，勾藤與羅布麻葉粉碎成粗末，與決明子混勻后，用紗布包裹縫好，裝入枕芯中，制成藥枕。

推薦藥茶方——◆珍珠母遠志茶成分:珍珠母25~50克、遠志3克、酸棗仁9克、炙甘草5克

用法:將上述藥物水煎煮，代茶飲。每日1劑，分早晚2次飲用。

(2)痰熱擾心證癥狀:心煩失眠，胸悶胃滿，惡心噯氣，伴口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩。

推薦藥枕方——◆化痰定眩枕成分:白芥子1000克、皂角100克、郁金200克、石菖蒲200克、陳皮500克、大茴香50克、冰片20克

制法:將上述藥物曬干或烘干，研成細末，裝入枕內，制成藥枕。

推薦藥茶方——◆天竺黃茶成分:天竺黃10克、生姜3片用法:將上述兩味放入杯中，用沸水沖沏，代茶飲用，每日1劑。

(3)心腎不交證癥狀:心煩失眠，入睡困難，心慌多夢，伴頭暈耳鳴，腰腿酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干舌燥，男子遺精，女子月經不調，舌紅苔少。

推薦藥茶方——◆蓮子心甘草茶成分:蓮子心5克，生甘草3克。用法:將上2味藥放入杯中，用沸水沖沏，每日1劑，代茶飲用。

(4)心脾兩虛證癥狀:不易入睡，多夢易醒，心慌健忘，疲倦食少，伴頭暈目眩，四肢無力，腹脹便溏，面無光澤，舌淡苔薄。

推薦藥茶方——◆桂圓棗參茶成分:桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克

用法:將上述3味藥用水煎取汁，睡前半小時溫服。

(5)心膽氣虛證癥狀:心煩失眠，遇事易驚，心慌膽怯，緊張不安，伴自汗氣短，倦怠乏力，舌淡苔白。

推薦藥茶方——◆小麥甘棗茶成分:小麥60克、炙甘草15克、大棗20克、百合40克

日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節著手。