專(zhuān)家說(shuō)飯后30分鐘的活動(dòng)讓你輕松變瘦，一起去看看：

1.減肥失敗的三大理由

減肥失敗的三大理由是：好像沒(méi)什么效果、要大大改變生活習(xí)慣、造成心理壓力及身體變差。

到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高。不想長(zhǎng)出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)樾∧c開(kāi)始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開(kāi)始，而血糖濃度上升約是小腸開(kāi)始吸收后的30分鐘。

2.要命的晚餐后休息讓你胖起來(lái)

早餐和午餐之后通常會(huì)去搭車(chē)通勤或開(kāi)始工作，多多少少會(huì)活動(dòng)身體。問(wèn)題就在晚餐，晚餐后很多人會(huì)坐著看電視或躺下睡覺(jué)，醫(yī)生針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，提出以下建議。