隨著經濟水平的日漸提升，我國患有高血壓、高血脂的人也是越來越多。那么在日常生活中我們該如何防治高血壓呢?下面小編總結了防治高血壓的四個妙招，現在就來看看吧。

1、適度減肥。過去高血壓發病年齡常在45歲以后，現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。

2、堅持運動。運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。

3、心理要平衡。情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。

4、堅持服藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對于高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。吃藥時不要三天打漁兩天曬網。

綜上所述，以上防治高血壓的四個妙招記住了嗎，沒記住的你就趕緊收藏起來吧，也需以后還能用的上哦。