在日常生活中，到處都有頭痛的影子，導致頭痛的原因有很多，例如經常熬夜加班，心里壓力過大，那么要如何緩解頭痛這一癥狀呢?相信很多人都想知道。那么下面小編為大家推薦6個有效緩解頭痛的好方法，請大家認真閱讀以下信息。

1.學會減壓如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內扁。

2.規律運動醫生指出，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

3、穴道按壓：后腦發際線可摸到一條較粗的筋，兩側旁的穴道就是天柱穴。可按壓天柱穴舒緩疼痛。如果感覺后頸僵硬，就要多花點時間仔細按壓。天柱的外側有風池穴，離天柱穴外側約一公分凹陷處。以雙手抱頭的方式，可以簡單地利用大拇指刺激風池穴。

4、找出喜愛的事物，消除壓力，消除壓力的方法因人而異。投入熱中的事物忘卻外界的一切，例如與寵物玩耍、整理庭園、聽音樂等，找出適合自己的事情，放松一下吧!血液循環不好時，身體就會產生酸痛，這時可以采取溫熱身體的方式放松。象是淋浴、洗頭、泡澡等，都有助放松身體。如果加上按摩或按壓穴道，效果更好。

5.勤做肩頸運動專家發現，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭疼的人患上慢性偏頭痛。所以對于上班族來說，如果你需要長時間使用計算機，則要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常繞動頸肩部。

6.月經期多喝水偏頭疼常會在女性月經期發作，所以當經期快到時及經期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發病機率。

相信很多人在日常生活中也都出現過頭痛這個癥狀，以上六個有效緩解頭痛的方法，你們是不是已經謹記于心了呢?這6個方法經調查證明是確實有效的，如果你還在為頭痛所煩惱的話，不妨試一試以上這些方法，對你的頭痛是很有效的。