女性姨媽期問題多，不是腹瀉就是便秘。經期容易腹瀉的女性記得要用熱水泡腳，那么經期便秘的女性又該如何做呢？現在我們就一起來了解一下。

治便秘食療1、蜂蜜

其實蜂蜜治療便秘大多數人都在意了解，那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效的補充*所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。

治便秘食療2、粗糧

現如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充*所需要纖維而且能起到預防便秘的作用。

治便秘食療3、土豆

土豆屬于塊莖類食物，吃后可刺激腸道蠕動；同時，它富含的膳食纖維不能被*消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。

經期容易便秘的女性可以嘗試以上的食療哦。