現(xiàn)代人生活步調(diào)緊湊，加上習慣熬夜，或習慣在睡前滑手機、用電腦，這些不良生活型態(tài)長期累積下來，常見惱人的頭痛如影隨形。生活中，應配合調(diào)整不良姿勢，以及可適當配合按摩促進循環(huán)的穴道，有助于舒緩惱人的頭痛。

哪些原因會導致頭痛

頭痛常見慢性反覆性發(fā)作現(xiàn)象，造成生活及工作備受影響。類型差異部分，若是「緊張性頭痛」，常見因姿勢不良、緊張壓力及疲勞等，造成頭、頸、肩處肌肉緊繃引起�！钙�頭痛」則多是因為受到神經(jīng)、荷爾蒙、血管等因素交互作用造成，常見于女性族群。

其他造成頭痛原因還有像是包括：鼻過敏、高血壓、青光眼、腦外傷、腦膜炎、腦瘤、大腦動脈瘤等，需進一步檢查與治療。此外，食物、環(huán)境、情緒等也會誘發(fā)頭痛，如咖啡戒斷癥、居住濕冷、情緒緊張等。

姿勢不當也會引起頭痛

一些長期無法痊癒的頭痛，經(jīng)常與頸椎有很大的關(guān)聯(lián)，稱為「頸因性頭痛」，根據(jù)統(tǒng)計，約占兩成比例的患者屬于這類頭痛。根據(jù)國際頭痛協(xié)會所訂出的「頸因性頭痛」診斷標準，表現(xiàn)包括可見頭痛，頸部、肩部與上臂的疼痛，疼痛可能會由頸部傳到前額與眼窩，甚至出現(xiàn)噁心、嘔吐、頭暈、怕光、吞嚥困難、同側(cè)眼睛視力模糊等現(xiàn)象。

頭痛怎么緩解

中醫(yī)藥大學附設醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師王玟玲表示，改善頭痛可按壓穴道，每個穴道按壓至少一分鐘方式進行�？纱龠M循環(huán)、放鬆肌肉、穩(wěn)定神經(jīng)，達到止痛的作用。

像是肌肉緊繃容易引起的顳部及后頭痛，可取風池、太陽穴、率谷、合谷穴按摩。而經(jīng)常使用手機、三C產(chǎn)品，用眼過度造成的前額頭痛，則可取睛明、印堂穴按摩。