戒煙的方法有哪些那?不管是在生活中還是工作中都離不開吸煙，可是戒煙的方法多種多樣，那種戒煙對人們的身體沒有害處，還比較簡單容易那，最重要的是可以起到保健的效果那!

戒煙的方法

轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。

改變習慣法：把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等，這都是戒煙的方法。

環境作用法：大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。

自我獎勵法：算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。

戒煙的方法有哪些那，讓我們來看看轉移注意力，自我獎勵法，環境作用法，厭惡法，改變習慣法，經常做這些可以戒煙幺，這些戒煙的方法比較安全還可以起到保健的功效幺!