現代的人越來越多出現口腔問題，其實牙齒養護很有講究。一杯冷飲下肚再爽不過，但有些人的牙齒卻極不配合，一碰冷飲酸痛難耐。這是典型的牙敏感現象，因“外衣”被破壞，“本質”暴露，牙齒變得不耐冷熱酸甜，一刺激就出現酸痛癥狀。這正提醒你，你的進食方式、刷牙方式出了問題。

“齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的”外衣“牙釉質，造成牙敏感。”廣東省人民醫院口腔科主任醫師余梓東告訴記者。牙齒問題直接跟飲食相關，有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。

酸

吃完酸食不宜馬上刷牙

門診發現，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質包圍的牙本質暴露出來，造成牙敏感，”余梓東說，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會產酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”

但凡吃了酸味食物、反過酸的人，應該用清水漱漱口，沖淡酸性物質，如果條件允許更建議喝點茶水漱口，“因為茶葉含氟，對牙釉質有保護作用”。

有些人習慣進食后刷牙，余梓東提醒：“進食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因為酸食已經讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機械作用力，反而更容易造成脫鈣問題。”

咬

別讓牙齒“硬碰硬”

牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發現牙齒隱裂的患者有增多趨勢，這跟中國人愛咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細小，患者往往開始毫無覺察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開始有咀嚼酸痛感，并日益加重。

“無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物，小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發育，但應該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等，而不是撕咬硬物。”余梓東說。

有部分人有磨牙的習慣，長期磨牙同樣會使牙本質暴露，最終造成牙敏感。“磨牙跟精神、情緒關系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要總”咬緊牙關“，控制不佳的人可以到醫院配副牙合墊，在入睡前戴上，減少磨牙對牙齒的傷害。