現在，你會發現身邊越來越多的老年人比一些中年人的思維還要敏捷。這到底是什么原因呢?其實最主要的就是因為他們沒有荒廢自己的大腦，經常的動用自己的大腦。

專家提醒我們，根據不同的癥狀有針對性地鍛煉，能促進新腦細胞的增長，保持良好的記憶力。那么，就從今天開始吧!

左腦萎縮

癥狀：常常忘記東西擱的地兒，常常把張冠李戴認錯人，時常眼花，說話變得慢。

鍛煉方法

香氣刺激 左腦負責人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經，使腦波變大，從而達到強化激活左腦細胞的目的�？稍诩抑叙B盆白蘭、薔薇、茉莉等。

敲打頭皮 用彈性刺梳敲打頭皮，可促進頭皮血液循環和改善顱內循環。右手握梳子，每天早晚用梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中發際部，擊打力度以頭皮微痛為宜。從前發際開始，向后順中央分縫處敲擊，直至后發際顱頸交接處。每次5 分鐘。

旋轉舌頭 舌神經與大腦相連，經常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激。早晨刷牙后，舌頭在口腔內旋轉5次，然后將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2~3 秒鐘，反復練習5 次。用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

營養專家建議記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點

1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式�燄B成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。