白領(lǐng)宣泄壓力要找正常渠道

人際關(guān)系是個很復(fù)雜的問題，一般來說要多看別人優(yōu)點，多考慮團(tuán)隊協(xié)作。

一位年薪50萬的高級男白領(lǐng)，搶了一輛7萬元左右的二手車來開，而他面對警察交待自己搶車的理由竟是“不知為什么特別煩躁”，繁重的工作和競爭的壓力使得他身心俱疲，這種疲憊與壓抑甚至已經(jīng)無法用正常的休閑方式來排解。

白領(lǐng)、特別是其中的高層管理人員，要承受著來自工作、生活等多方面的壓力，找到一個合適的化解渠道是非常重要的。否則，不僅不能起到很好的緩解壓力的作用，還會增加一些其他麻煩，從而使得心理負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，如此循環(huán)情況會越來越糟。

不恰當(dāng)宣泄會加重心理負(fù)擔(dān)

像上述通過搶車來緩解工作和競爭壓力的白領(lǐng)，是一個比較極端的個例，但是他在日常門診中，也經(jīng)常能遇到一些找不到合適宣泄壓力渠道，從而加重心理負(fù)擔(dān)的患者。

常見的、不恰當(dāng)?shù)男�泄方式包括以下幾種：

酗酒：這樣的人不在少數(shù)，而時間長了，酒量越來越大，對身體的傷害也隨之增加。

拿家人撒氣：有些人經(jīng)常為一點小事與家人大吵大鬧，很可能也是因為心理壓力過大，但又沒有恰當(dāng)?shù)那�道宣泄�?dǎo)致。

高速駕車：有些人希望通過開快車尋求刺激，忘掉煩惱。

專家提醒平時經(jīng)常有這些行為的人，可能他們已經(jīng)在承受著很大的心理壓力，但自己沒有有意識地尋找一個正當(dāng)?shù)男�泄途徑。但上述幾種宣泄是非常危險的，不僅解決不了心理問題，反而會增加其他麻煩，影響身體健康，從而進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)。