春季是女性便秘的高峰期。尤其是上班族，每天匆匆忙忙的上下班，根本沒(méi)時(shí)間解決。等到了家里想解決的時(shí)候又解不出來(lái)。久而久之便秘問(wèn)題將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。下面就來(lái)看看什么原因會(huì)導(dǎo)致便秘，及如何去解決?

第一大原因：營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)

你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯?這就是了!因?yàn)椴宛^中的飯菜往往營(yíng)養(yǎng)搭配不均，每天均衡的營(yíng)養(yǎng)就沒(méi)了保障。長(zhǎng)此以往，身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。

對(duì)策：在飲食中注意補(bǔ)充粗纖維，多吃玉米、小米、大麥等雜糧;多吃芹菜、青菜、蘿卜、西紅柿等蔬菜以及蘋(píng)果、香蕉、梨等水果。

神奇小秘方：

精油按摩法

借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動(dòng)。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進(jìn)行精油按摩時(shí)，取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開(kāi)，按摩小腹、背部和腰部。

食療方案：

1、補(bǔ)充B族維生素

胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。也可以直接服用多維元素片進(jìn)行補(bǔ)充。

2、自制蜂蜜檸檬茶

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，檸檬維生素含量豐富，不僅能促進(jìn)胃液分泌，還能助消化。兩者結(jié)合，不但能治療便秘。還可預(yù)防感冒、美容護(hù)膚。將新鮮檸檬洗凈切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用溫水沖服即可。

春季是女性便秘的高峰期。尤其是上班族，每天匆匆忙忙的上下班，根本沒(méi)時(shí)間解決。等到了家里想解決的時(shí)候又解不出來(lái)。久而久之便秘問(wèn)題將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。下面就來(lái)看看什么原因會(huì)導(dǎo)致便秘，及如何去解決?