電腦族男性頸肩疼痛如何運動緩解?對于整天對著電腦工作的人群來說，肩頸痛、后頸酸、手麻等情況時有發生。除了注意休息以外，通過適當運動也能有效緩解這些癥狀，下面推薦三種方法巧妙應對這些問題。

緩解肩頸痛

做法：距離墻角1~2步站立，向上舉起手臂，前臂平貼墻上，上臂與身體呈90°，然后手臂支撐兩側墻面，身體下壓10秒為1次，每次做5次。

功效：伸展兩側胸大肌，舒緩長期緊繃引起的肩頸筋膜不平衡。