現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大，人們所承受的壓力也越來越大。特別是肩上擔子很沉重的男性朋友，到底該怎樣正確的釋放壓力呢，一起來關注我們?yōu)槟行耘笥褮w納的一些男性減壓方法吧。

1、了解壓力的根源。確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細了解。

2、休息片刻，轉(zhuǎn)移并釋放壓力。都市男人感到壓力太大時，不妨適當休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去。

3、自我鼓勵。對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。