春末夏初陰雨綿綿，天氣潮濕，人的身體濕氣也很重，因此女性朋友要注重祛濕，將體內濕氣去掉才能一身輕松。那么日常有什么方法可以去除體內濕氣呢?

中醫把自然界中具有重濁、粘滯、趨下特性的外邪通稱為濕邪。居處潮濕，以水為事，淋雨涉水等，均可成為濕邪致病的途徑。過年期間，華東地區陰雨相間，走親訪友難免招致濕邪入侵：如濕邪襲表，可見周身困重，四肢倦怠，頭重如束布帛;濕阻胸膈，氣化不暢則胸悶;濕困脾胃氣機升降不暢則脘痞腹脹，大便不爽。

聚會應酬時，少不了享用饕餮大餐，紅燒肉幾乎是必備年菜，而其肥甘之性又是造成內濕叢生的罪魁禍首;親友聊天，核桃、瓜子、茶湯、生冷瓜果自有“陪聊”妙用，然其油脂滋膩不自覺助生內濕;元宵節的湯圓著實不能貪食，其性重滯，容易加重胃腸負擔，過食則脘悶飽脹，口淡乏味，甚則噯氣泄瀉。

中醫講，脾胃為倉廩之官，是后天之本，乃氣血生化之源，主運化，能輸布水谷精微，升輕降濁。脾喜溫喜燥，最惡濕邪。濕邪困脾，則影響水谷的消化吸收，使其受納、轉輸、傳導等功能失調。在上表現為面垢面腫眵多;在下則反映為小便混濁，大便溏瀉;肌膚可出現小水皰;婦女則可能帶下多。大腸經與胃經緊密相連，胃經氣血不暢，濕滯大腸，腑氣不利，則大便黏膩不爽，甚或反復發作，時起時伏，纏綿不休。