在歡愛時，愛人常說的一句話就是“有了快感你就喊!”但是，面對來自生活、工作中出現(xiàn)的各種壓力，當(dāng)你精神憂慮、抑郁寡歡的時候，你又是否能像歡愛那樣喊出來呢?

面對全球經(jīng)濟(jì)的不景氣，物價上漲，面對這前所未有的壓力?不少人被這座大山壓垮，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。當(dāng)生活、職場的壓力積累時間太長，大腦對外界承受能力超標(biāo)了，身體或心理就會受到莫名傷害，你的抗壓能力也要不斷提升。

壓力來源一：結(jié)婚生子誘發(fā)職場危機(jī)壓力

很多女性在婚后都不敢生小孩，怕生小孩后，職位就會被他人取代。但是社會、家庭卻不允許，不斷催促生個白白胖胖的胖小子，職位與孩子的兩難選擇讓女性壓力山大。

解壓支招：預(yù)先溝通比抱怨更管用

女性在生育前首先要做好心理準(zhǔn)備，也可以跟上司商量好，你產(chǎn)后會被安排在哪個職位，事先知道自己產(chǎn)后的職位，可以對此有所了解和準(zhǔn)備，在重新回來崗位后更容易上手，免得到時候又來個手忙腳亂，而且還能更快的融入新職場新環(huán)境。這樣總比生完BB后，職位沒有了，還得抱怨，而且抱怨的時間越長，那不良的情緒越容易影響你的工作效率，還讓你情緒壓力越來越大。你也可以換一個角度思考，在生育了小孩后，把他撫養(yǎng)好，這也是你的成功。

壓力來源二：職業(yè)瓶頸導(dǎo)致進(jìn)退兩難

職場生活中，最怕的就是到瓶頸期(也就是所謂的倦怠期)。工作幾年，身上的棱角與傲氣被磨得一點(diǎn)不剩。就算工作再積極，BOSS也看不到，更別提工資能體現(xiàn)價值了。長此以往，理想的遙不可及和現(xiàn)實(shí)的殘酷，讓人受盡來自自身的精神折磨。

解壓支招：熬過倦怠期，重拾職業(yè)價值

現(xiàn)今社會，大多數(shù)的助人職業(yè)主要由女性擔(dān)當(dāng)，如護(hù)士、幼兒園教師、心理醫(yī)生等，女性更容易處于職場瓶頸期。有關(guān)專家說道：“只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最后還是會重拾職業(yè)的價值。”女性可以在工作中花心思努力完成任務(wù)，事情還是會有所改善，結(jié)果也會往好的方向發(fā)展。同時，自我調(diào)節(jié)也是重要一環(huán)。學(xué)會多一些自我放松，多參加集體活動，多做運(yùn)動，構(gòu)筑良好的人際關(guān)系，在遇到問題時也可以獲得他人的幫助。