長時間盯著同一事物，會感覺眼睛干澀，甚至帶有點點的疼痛。然而，現在的上班族基本上都是長時間盯著電腦，那他們是如何解決眼睛干澀的呢?通常都是滴點眼藥水，這也只能緩解一會兒。以下就讓小編介紹幾個讓你擺脫眼睛干澀的妙招吧。

1、擺一個又帥又健康的工作pose

在電腦旁的工作POSE對于預防干預是非常重要的。應該盡量電腦屏幕在60cm左右，同時調整座椅高度，使視線能夠保持向下約30°，這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。

2、調節合適的電腦亮度

注意屏幕不要太亮，調節到最大亮度的一半即可，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

3、經常眨眼緩解眼睛疲勞

一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌應提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個完全的眨眼動作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

4、給眼睛做個SPA

眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它持續5分鐘。

5、給眼睛適量的“人工眼淚”

實在干得難受的時候，可點一些人工淚液。但注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重干眼癥狀。

6、花幾分鐘做做眼保健操

不知道你還記不記得眼保健操，雖然它沒能防止我們帶上眼鏡，但是對于放松眼睛減少視疲勞，增加眼窩內血液循環還是很有幫助滴。下面跟讓我們來復習一下：

第一節揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。

第四節接太陽穴、輪刮眼眶：大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈。

以上六個小妙招，能有效緩解眼睛干澀。小編在這里提醒廣大年輕人和電腦使用者，一定要牢記以上六個妙招，不要讓自己的眼睛身處亞健康狀態。