我想，如果女性們把自己的皮膚交給美白護膚品來護理，那真是太錯誤太不科學了，其實，我們只要養成良好的生活習慣和飲食習慣就能讓自己的皮膚很健康，因為對于一些皮膚黯淡，粗糙的朋友們來說，擺脫這種皮膚亞健康，用美味就對了。

1、枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

2、冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

3、土豆去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

4、水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

5、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。

6、過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據個人肌膚狀況調配檸檬水)，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。