月經簡稱大姨媽，是每個女性每個月必然的事情。所以月經是女性一生中的一份子，它的地位是不可忽視的。月經是女性特有的生理現象，而對于處于經期的女性朋友們來說，最好做好經期保健，。對于經期的女性經常會有痛經的 現狀。對于緩解痛經這個環節是十分重要。

1、油炸食物。很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之后還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處于月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

2、濃茶。月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后，會產生沉淀，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

3、西瓜。女性的子宮環境處于“溫”狀態時才能將經血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經痛。