咽喉炎如何來預(yù)防呢？我們在日常的生活中咽喉炎已經(jīng)成為一種常見的疾病，主要是咽喉部有明顯的異物感，話說過多的時候，或者是天氣變化的時候，平時在吃煙酒時則會加重病情，對自身的健康有很大的影響，下面我們就對此給大家介紹下。

1、飲水適量

適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

小貼士：一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海，來養(yǎng)護嗓子，喝熱水不要喝太燙的。

2、勤漱口

養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

3、注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。

如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。如缺乏維生素C，易導(dǎo)致鼻黏膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

4、合理用嗓

不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對于保護嗓音來說也是不利的。

說話速度不能過快，連續(xù)說話時間不能過長，若感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話，不要過高或過低，低聲講話。