社會的快速發展必定離不開我們的辛苦付出，沒有精力下去，社會如何才能發展？但是在我們日常生活中，越來越多的人發現自己的生活過的越來越不幸福，這是為什么呢？因為平時的不保養，導致現今生活中出現一系列的問題，例如，關節疼痛，一旦有疼痛出現了，生活肯定是不順心了，處處會想著和擔心這個疼痛。

關節炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種，我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加。另據統計，我國50歲以上人群中半數患骨關節炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關節炎。類風濕關節炎在我國的患病率為0.34％～0.36％，據介紹，類風濕關節炎病情嚴重者壽命約縮短10～15年。

因此，對于關節炎的預防對于當代的人們也是十分重要的。那么如何從日常生活的點滴做起，有效的預防關節炎呢？我們可以從以下幾方面做起，相信會對大家有很大的幫助。

1.避免誘發關節炎發病的環境因素

潮濕的環境有助于某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關系。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應，導致不同關節炎的發生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。

2.合理飲食，保持良好的生活方式

營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。

3.適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力

免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件后出現了自身免疫性疾病的表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利于預防由自身免疫病引起的關節炎。

相信大家堅持以上的三點后會收獲很多，預防關節炎從日常的生活中做起，有一副好的身體才可以有更多的機會在日常的生活中和家人一起更有質量的生活在這個世界上，一起共度余下不多但異常珍貴的人生。