人們在這快節奏的社會上已經越來越不關注自己的身體健康，并且身體健康狀況也越來越堪憂，關節炎這個疾病的范圍也已經擴大到了青少年人群。關節炎已經是一種很常見的慢性疾病了，變嚴重以后還會大大縮減患者的壽命。那么我們到底應該如何應對這個頑疾呢？今天小編就教大家三個妙招，一起來看一下吧：

1.避免誘發關節炎發病的環境因素

潮濕的環境有助于某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關系。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，有可能會導致某些易感人群產生異常的免疫反應，導致不同關節炎的發生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。

2.合理飲食，保持良好的生活方式

營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。

3.適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力

免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件后出現了自身免疫性疾病的表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利于預防由自身免疫病引起的關節炎。

身體健康才是最為重要的，相信大家看了以上內容，都能感受到關節炎的嚴重性吧，好好調整好作息并且結合醫療，一定能夠告別這個疾病的。