在日常生活中，很多人都有過磨牙的經歷，大部分人都不認為磨牙是種病。但醫生要告訴你磨牙就是一種病，如果磨牙情況嚴重，還可能會導致你牙齒斷裂，引起口腔疾病。所以，如果你有磨牙的惡習，還是應該積極應對。下文介紹了關于磨牙的治療方案，幫你擺脫磨牙困擾。

磨牙

從心理預防 放松點，磨牙少點

神經緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。

你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力，需要主動排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等，因為白天的工作神經長時間的緊張，晚上也會出現磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運動，否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現磨牙。

當然除心理調節外，糾正生活中的不良習慣也很重要。

晚飯不宜吃的過飽。吃得太多，腸胃就得加班工作，大量的食物會使胃腸負擔過重，就會引起睡覺時不自主的磨牙。

此外，有單側咀嚼、咬鉛頭或口中經常咬東西的習慣的人也容易磨牙。這些看似很小的習慣會使牙齒排列不整齊，甚至生長位置移位，這些都會影響咀嚼器官的協調關系。于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙，從而就出現磨牙現象。

睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。專家提醒說，側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。

從疾病治療 病好了，磨牙消失

上述屬于可以自我調整改善的磨牙。有些磨牙則是疾病引發的。比如，孩子肚子里有寄生蟲會磨牙，需要吃藥打蟲。另外，營養缺乏，尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥、內分泌紊亂等可能與磨牙癥有關系，得治療好基本疾病。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。

今天介紹的這些治療方案，只要你堅持使用，就能有效應對磨牙。需要注意的是，如果你磨牙的情況比較嚴重，那在使用這些自我治療方案時，還應該及時去醫院做詳細堅持和治療。因為引起磨牙的原因有很多，例如疾病、心理疾病等等，所以，我們要對磨牙有全面認識。