坐骨神經痛主要應針對病因治療，須積極治療原發病。急性期應臥硬床休息，疼痛劇烈時口服止痛劑和鎮靜劑。坐骨神經痛緩解期應堅持鍛煉，這對改善癥狀，延緩疾病進程很有好處，可采用以下九式運動療法。

1、左右轉臀兩腿分開與肩同寬，兩手叉腰站立，向左右扭轉臀部，先慢后快，連續轉動20~30次，每天，2次。

2、上體屈伸兩腳分開與肩同寬，兩手叉腰站立。兩腿伸直，先上體向前彎曲90度，再向后伸挺，連續屈伸20~30次。

3、靠墻彎腰兩腿分開與肩同寬，背對墻距離1米左右站立。兩手自肩上扶住墻，盡力下滑彎腰，彎腰后還原成預備姿勢為1次，做10~20次。

4、左右抬腿兩腿并攏，兩手叉腰站立。先將左腿繃直，盡量上抬，停2~3秒鐘放下還原成預備姿勢；換右腿進行同樣練習，重復做10~20次。

5、交叉摸腳兩腳分開與肩同寬，兩手側平舉站立。彎腰左轉用右手摸左腳尖，然后右轉用左手摸右腳尖為1次，重復10次。

6、拍打臀部兩腳分開與肩同寬，雙臂下垂站立。兩手半握拳，輕輕拍打臀部，也可單用一手拍打腿疼的那側臀部，每次30"50下，每天2次，以局部感到發熱為止。

7、坐姿摩腿坐在床上，上體挺直，兩腿并攏向前伸直。上體向前彎曲，兩手順大腿、小腿向前摩去，摩到腳腕后手再摩回來，還原成預備姿勢。重復10次。

8、仰臥動腳仰臥在床上，兩腿伸直，兩腳尖朝上。以腳踝為軸心，轉動踝關節100～200次。每天做2次。

9、按摩腰椎采取站姿或坐姿均可。用兩手手指桉摩腰攤．盲到局部發熱為止。手法先輕后重，先慢后快。

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