腹瀉自療保健法要按反射區――肛門定點按摩、升結腸、橫結腸、降結腸、泌尿系統。(腹瀉時不能按摩直腸的反射區。)腹瀉自療保健法加強按摩部位：降結腸。1.肛門：{腳底}在降結腸往內按摩有一條橫行肌肉凸起的感覺為直腸反射區，末端有一凸起小顆粒是肛門反射區。{雙腳內側}肛門在踝關節骨緣邊的點，雙腳內側直腸在肛門上方，小腿骨內側約三分之一下凹陷處°找到按摩點時，要定點揉按。2.降結腸：在左腳的橫結腸末端相接點再往下按摩到腳后跟要再往上爬的地方終止，這段距離就叫降結腸。按摩方向要由上往下按摩。與橫結腸、升結腸統稱大腸。3.橫結腸：左腳橫結腸位于腳底在十二指腸反射區稍微上方一點點，用手觸摸時有一長條形橫向肌肉，要由內側橫向外側按摩。右腳橫結腸在腳底，約腳底半徑一半要往內側按摩，用手觸摸時有一橫條形肌肉，要由外側橫向內側按摩。4.升結腸：位于右腳底的外側，在腳后跟上方凹陷處再往上按摩約一半與右腳橫結腸相交處是升結腸。按摩方向要由下往上按摩。與橫結腸.降結腸統稱大腸。