俗話說：“母壯子肥”。女子經常參加體育鍛煉，無疑會增強體質，提高身體的抗病能力，對下一代有利。

嬰兒先天發育生長是后天的生長發育的基礎。有人用智力評分的方法對嬰兒出生體重與智力發育之間的關系進行過研究，認為出生體重大的孩子的智力得分多，這是因為新生兒的大腦結構和神經細胞數目都已接近成人，重量可達成人的1/3。

嬰兒出生9個月后，自身才能開始制造抗體。所謂抗體就是針對侵入身體的病源體所產生的一種物質。所以9個月以內嬰兒的抗病能力主要依靠母體。經常鍛煉身體的女子.抗病能力無疑會提高，這樣也提高了嬰兒抵抗疾病的能力。

再從分娩過程來看，常鍛煉的婦女優于不鍛煉的婦女。因為分娩時，胎兒能順利娩出，則視產婦的產力而定。產力有兩種，一是子宮肌肉本身的收縮力，另一種是腹壁肌、隔肌、盆底肌的收縮力。鍛煉有素的產婦，全身肌肉狀態良好，輔助分娩的肌肉強而有力，因而胎兒娩出比較順利。由于鍛煉，腹壁和子宮腔的肌肉更有彈性，腹壓正常還能防止胎位不正或子宮異常位而引起的難產。

婦女加強體育鍛煉，特別是腹部肌肉的鍛煉，對分娩是十分有利的。