眨眼運動增視力 收心定神，放松全身，然后用力閉眼，再睜開，反復進行。一閉一開如同眨眼。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中于眼睛，睜眼時盡量放松，每次鍛煉５分鐘，每天至少３至４次。奧妙在于眨眼增強了眼部四周的血液循環，使眼球獲取更多的氧與養分。

　　慢跑緩解抑郁癥 據美國紐約州的健身專家報告，長期有規律地慢跑，可有效地減輕抑郁癥狀。他們以１２０名病人為試驗對象，堅持每天慢跑半小時。３個月后，８０％的病人病情好轉，２０％的病人不良感覺完全消失，情緒明顯改觀。

　　跳躍運動壯骨骼 美國研究人員發現，每天堅持做上下跳躍的絕經期的女性，一年后骨密度增加，最易發生骨折的髖部骨質密度增加３０％。只要堅持每天做５０次這種運動，就能防止骨質疏松癥。也可采用跳繩的方式，或者交替進行。

　　咀嚼運動防癡呆 咀嚼運動可增加頭面部的血液循環，使腦細胞獲得更多的血液，從而延長其壽命，防止癡呆。因此，平時可多做叩齒動作，只要持之以恒，即可受益。