國外醫學家通過研究發現，從脊髓中出來的脊髓神經，可將來自大腦的信號傳達到身體各部分，并同植物神經聯系。如果背骨受到刺激，不僅脊髓神經與植物神經會活躍，同脊髓神經相連接的大腦神經也會因此激發活力。而簡單的靠墻站立姿勢可以有效刺激背骨，從而起到健身作用，有助于防治高血壓、頭痛、耳鳴、失眠等。具體方法是：
　　１．頭部與背部緊貼墻壁，雙手自然下垂于體側，腳后跟距離墻壁２０至３０厘米；２．接著，腳后跟向墻壁靠攏；３．這時，腦后部、背部、臀部與腳后跟都要緊貼墻壁；４．下巴盡量向前伸展，頭部輕輕地向上抬起；５．進行腹式呼吸，即吸氣時腹部下陷；６．初時每次站立１５秒鐘，幾天后逐漸增加到一分鐘，每天早晚各一次，養成習慣后，每天可站立多次。