睡眠不足，精神過(guò)度緊張，身體疲勞倦怠等，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，幾天后才能自然消退。但是在等待中，時(shí)間過(guò)得很慢，不妨試試消腫按摩操，可以讓愛(ài)美的你，大大地減輕煩惱哦!

1.芳香泡浴

泡身可是預(yù)防浮腫最為有效的方法之一哦，因?yàn)轶w內(nèi)的血管擴(kuò)張，會(huì)加速血液流動(dòng)，血管周圍的水分不容易滯留，就不會(huì)導(dǎo)致浮腫。浸泡的水溫為30攝氏度，浸泡半個(gè)小時(shí)為宜。

2.抬高雙腳

腳離心臟的距離最遠(yuǎn)，所以有時(shí)會(huì)造成末梢血管的血流不暢。所以，休息時(shí)，最好能盡量抬高雙腳，此舉可以促進(jìn)腳部的血液回流到心臟。

3.腳跟擊腳

呈自然坐姿，雙手抓住椅子兩側(cè)，先用左腳跟按摩右腳，隨后擊打腳底，慢慢用力。需要提醒的是雙腳要騰空進(jìn)行，雙腳互換重復(fù)30次。

4.按摩雙腳

盤(pán)坐，將右腳架在左腿上，雙手抓捏，叩擊，揉搓腳趾和腳底，力度由輕而重，換腳交替重復(fù)15次。

5.轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝

呈自然坐姿，右腳放在左腿上，手輕輕旋轉(zhuǎn)右腳踝5分鐘，隨后，換腳重復(fù)進(jìn)行。

(附)：

健康小測(cè)試：

魔鏡魔鏡告訴你，危險(xiǎn)就在你身邊

美眉和鏡子可是最親密的朋友，鏡子忠實(shí)地反映了美眉們的每個(gè)瞬間，漂亮的、健康的、充

滿省略的、無(wú)精打采的、虛弱無(wú)力的。所以在照鏡子的同時(shí)，也可以順便關(guān)心一下自己的健康

狀況。僅需5分鐘，鏡子就會(huì)告訴你，疾病是否已經(jīng)初露端倪!

部位癥狀病因處方

眼睛布滿血絲習(xí)慣性熬夜注意早些就寢，保證8小時(shí)睡眠

眼圈灰暗、發(fā)黑疲勞過(guò)度、健康透支多休息，注意勞逸結(jié)合

紅腫腎臟較虛弱最好及時(shí)去醫(yī)院檢查

眼皮總是跳動(dòng)神經(jīng)過(guò)度緊張放松身心

皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)缺乏維生素B、C不要偏食，多囑綠色蔬菜

粗糙無(wú)光勞累過(guò)度繁重的工作已經(jīng)傷及皮膚，一定要多加休息

微黃心臟衰弱若是酷愛(ài)杯中物的美眉，保證充足的睡眠。

牙齦出血缺乏維生素C不要偏食，多吃綠色蔬菜

舌苔發(fā)白胃部小疾病調(diào)整日常飲食，及早去醫(yī)院就診