牙齒的整齊完好是一個人健康的標志，牙齒是食物消化吸收的重要工具。食物進口的第一道工序就是咀嚼，同時摻進各種消化酶，經食道進入胃，牙齒不好，就要影響整個消化系統，影響到各器官是否能得到充分的營養物質的供應。因此，牙齒對人的健康非常重要，正因為如此，從古至今，人們都很重視對牙齒的保健。

一、叩齒的作用

飯后漱口、刷牙是最常見的保護牙齒的辦法，這樣可以及時除掉殘留在牙齒縫隙中的食物殘渣，因為那些殘渣無法是屬于酸性的或堿性的，對牙齒都有腐蝕作用。叩齒是健身法中的長壽之術，它可使牙根膜內血管擴張，改善局部血液循環，能刺激牙周膜這層結締組織膜更好地履行它固定牙齒的職責。同時，使口腔唾液分泌增多，有助消化。叩齒對腎有保健作用。這一簡便易行的健身法，可使牙齒不患牙疾，長期堅持，直到七八十歲高齡，牙齒仍能完好無缺。

二、叩齒的方法

叩齒是行之有效的傳統健齒法。就是輕合雙唇，上下齒相互叩擊數十次。叩擊時有人強調按不同牙齒分別叩擊，先叩擊白齒（大牙），然后再叩擊門牙、犬牙各數十次。其理由是，這些不同的牙齒不長在同一平面上，按不同層次的平面叩擊，可使每個牙齒都能叩擊上。這種講法是有道理的。