筆者發現不少健身房的器械訓練區里幾乎看不見女性的身影，而有氧操訓練區也少有男士光顧。難道器械只是男人的專利，而有氧操只能女人跳嗎？

專家認為，女性完全不必擔心“練器械會讓自己變成施瓦辛格”，小重量、多次數的訓練不但不會長肌肉，還能減去多余的脂肪。隨著年齡增長，肌肉含量本身就不斷減少，常規無氧器械訓練所能做到的只是減緩肌肉損失罷了。最重要的是，女性體內雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力就相當差，合理的器械訓練最終只會使身材更美妙。而對于埋頭器械訓練的男士來說，多跳操，則能讓心肺功能和肌肉力量均衡發展。