對(duì)于忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，以上下樓梯作為日常運(yùn)動(dòng)是個(gè)好主意。它既無(wú)空間、時(shí)間與金錢(qián)的限制，又有有氧運(yùn)動(dòng)的效果，可以強(qiáng)化心肺功能。不過(guò)并非所有的人都適合階梯運(yùn)動(dòng)，如果你屬于下列幾類(lèi)情形之一的話(huà)，在爬樓梯前請(qǐng)先三思：
　　臏骨軟骨軟化癥

　　這是成年人最常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛原因，多發(fā)于女性，癥狀是一陣一陣的，常常是兩邊膝蓋輪流痛，整個(gè)膝蓋脹痛卻找不到痛點(diǎn)，同一個(gè)姿勢(shì)坐久了也會(huì)痛，而勉強(qiáng)蹲下就站不起來(lái)了。這時(shí)候由于臏骨軟骨是疼痛的起源，所以像上下樓梯（尤其是下樓梯）這類(lèi)會(huì)增加臏骨軟骨壓力的動(dòng)作，會(huì)給這雙美腿的主人帶來(lái)不適。

　　股四頭肌肌腱炎

　　這是激烈運(yùn)動(dòng)的后遺癥，痛點(diǎn)位于股四頭肌末端與髕骨交接處，在做跳躍動(dòng)作時(shí)會(huì)隨大腿肌肉的收縮而感到特別疼痛，當(dāng)然在爬樓梯時(shí)也不舒服。

　　臏骨韌帶炎

　　它的起因偏向于老化所造成的慢性發(fā)炎，痛點(diǎn)位于臏骨韌帶的近端或遠(yuǎn)端與骨頭交接處，不好好保護(hù)的話(huà)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�斷裂，更別說(shuō)做階梯運(yùn)動(dòng)了。

　　退化性關(guān)節(jié)炎

　　不論是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或是踝關(guān)節(jié)，只要遇到了這種老人病，只好向樓梯說(shuō)拜拜了。減輕疼痛的不二法門(mén)，只有靠減少負(fù)荷，要把助行器當(dāng)成親密朋友，讓電梯成為終身伴侶。做什么運(yùn)動(dòng)呢？去游泳吧。