盡可能于飯后l-2小時內(nèi)參加運動，這時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。　　

　　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增強降糖效果，易發(fā)生低血糖。

　　需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。

　　不要空腹運動，有清晨鍛煉習(xí)慣的人，應(yīng)分別對待：空腹血糖高于6.7毫摩/升（120毫克／分升），可進(jìn)行運動，清晨運動可于空腹時進(jìn)行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，運動前應(yīng)吃點食物，10分鐘左右后再開始運動。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可于適當(dāng)減少藥物劑量（前一日晚餐前或睡前服藥）的情況下參加運動。若從事中等強度及以上的活動，且持續(xù)時間較長，應(yīng)適當(dāng)減少運動前胰島素（尤其是短效胰島素）或口服降糖藥的藥量，在運動前或運動中適當(dāng)加餐。大運動量的活動結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加，這些運動降糖作用持久，有時運動后12小時以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。

　　最好于運動前后用血糖儀各測一次毛細(xì)血管血糖，這樣一可以及時發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運動、多大運動量可以降低血糖及降糖幅度是多少。