近日，冬季的京城遭遇大霧天氣。專家提醒市民，大霧天氣到戶外健身有很多講究，如患有呼吸道慢性疾病的老人，就不宜晨練。

　　在連續霧霾天氣的情況下，市民尤其是患有慢性病的老人應適當減少室外運動，尤其是晨練及登山等活動。因為在清晨霧氣濃重時，空氣中的有害氣體（如二氧化硫、二氧化氮）遇到水汽后容易形成小顆粒并積聚在一起后下沉，導致霧霾中懸浮顆粒物飄得更低。運動時人的呼吸加速，這些可吸入性顆粒物更易進入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至會損傷肺部，導致呼吸系統疾病。而對于原本就患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的老人來說，更易出現氣短、胸悶、喘憋等不適癥狀。

　　專家建議，由于大霧和霾天氣使空氣質量明顯降低，市民尤其是老人和兒童要減少外出。出門最好戴口罩，回到室內勤洗臉洗手。可以把室外鍛煉改為室內，或是避開大霧時段，10點以后再到戶外活動。