美國哈佛大學公共衛生學院、醫學院以及附屬醫院進行的最新研究表明，晚年時進行有規律的體育鍛煉將有助于保持身體健康以及頭腦敏銳。

研究人員在美國、德國和加拿大共進行了4項研究，結果發現，女性在中年時經常鍛煉身體，70歲以后患慢性疾病和心臟病的幾率更小，其身體上、認知上或是精神上遭到的損傷也會更小。而保持一周一到兩次的抗阻力訓練，能夠提升老年女性的注意力持續時間，并增強她們解決問題的能力。

另外，在55歲以上的這個年齡段，經常進行適中或較為激烈體育運動的人存在認知障礙的可能性更小。而對于女性來說，同樣是65歲及以上的年齡，進行較為劇烈的運動的人與參加較溫和鍛煉的人相比，前者的骨密度會更高且摔傷的風險更低。

研究表明，體育活動的目的，不僅有助于延長壽命，還能提高生活質量。經常進行體育鍛煉對于老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。

以上研究結果發表在美國的《內科學文獻》上。