以車代步、久坐等現代生活習慣固然使人們的生活更加舒適、安逸，但也給心臟帶來了危險。2005年公布的最大規模的心臟病預防研究試驗表明，缺乏運動是罹患心肌梗死的九大獨立危險因素之一。

　　在緊張忙碌的一天工作之后，一是很疲勞，二來要趕著回家，所以很難堅持做運動。如果把運動整合到日常的工作中，運動將變得很輕松。